Tartar Nedir? Tartar Oluşumunu Önlemek İçin Yapılması Gerekenler
Tartar, diş yüzeyinde ve diş eti çizgisinde biriken sert bir plaktır. Bakteriler ve yiyecek artıklarının bir araya gelmesiyle oluşan tartar, dişlerin sararmasına, diş eti hastalıklarına ve hatta diş kaybına yol açabilir.
Tartar Oluşumunu Önlemek İçin İpuçları
Tartar oluşumunu önlemek için aşağıdaki önerilere dikkat edebilirsiniz:
Dişlerinizi Düzenli Olarak Fırçalayın ve Diş İpi Kullanın
Dişlerinizi günde en az iki kez, iki dakika boyunca fırçalayarak plak ve yiyecek artıklarını temizlemeye yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca, günde bir kez diş ipi kullanmak, dişlerinizin arasındaki plakları etkili bir şekilde temizler.
Florürlü Diş Macunu Kullanın
Florür, dişleri güçlendirir ve tartar oluşumunu engellemeye yardımcı olur. Diş macununuzda florür bulunmasına özen gösterin.
Sigara İçmeyin
Sigara içmek, hem diş eti hastalıklarına hem de tartar oluşumuna neden olabilir. Sigara içmeyi bırakmak, diş sağlığınız için büyük fayda sağlayacaktır.
Renklendirici Yiyecek ve İçeceklerden Kaçının
Kahve, çay, kırmızı şarap, kola ve meyve suları gibi renklendirici içeren yiyecek ve içecekler, dişleri lekeleyebilir ve tartar birikimini artırabilir. Bu tür yiyecek ve içecekleri sınırlayın.
Diş Hekiminize Düzenli Olarak Gidin
Diş hekiminiz, dişlerinizdeki tartarı temizleyebilir ve diş eti sağlığınızı kontrol edebilir. Diş temizliği için düzenli kontroller yapmanız önemlidir.
Dişlerinizi Fırçalamanın Doğru Yolu
Dişlerinizi doğru fırçalamak, tartar oluşumunu önlemenin en etkili yollarından biridir. Dişlerinizi fırçalarken aşağıdaki noktalara dikkat edin:
- Yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın.
- Dişlerinizi her defasında iki dakika boyunca fırçalayın.
- Dişlerinizi dairesel hareketlerle fırçalayın.
- Dilinizi de fırçalamayı unutmayın.
Diş İpi Kullanmanın Doğru Yolu
Diş ipi, diş fırçasının ulaşamadığı yerlerdeki plakları ve yiyecek artıklarını temizlemek için oldukça etkilidir. Diş ipi kullanırken şu adımlara dikkat edin:
- 50-60 cm uzunluğunda bir diş ipi kesin.
- Dişlerinizin bir tarafındaki diş arasına diş ipinin bir ucunu sokun.
- Diş ipini diş eti çizgisinin altına kadar geçirin ve yukarı aşağı hareket ettirin.
- Aynı işlemi diğer tarafındaki dişleriniz için de tekrarlayın.
Tartar Oluşumunu Önlemek İçin Ekstra İpuçları
Tartar oluşumunu engellemek için aşağıdaki basit ipuçlarını takip edebilirsiniz:
- Susuz kalmamaya çalışın. Su, ağzınızın doğal olarak temizlenmesine yardımcı olur.
- Şekerli yiyecek ve içeceklerden kaçının. Şeker, ağızdaki bakterilerin çoğalmasına neden olabilir.
- Sık sık sakız çiğneyin. Sakız çiğnemek, tükürük üretimini artırarak ağzınızın temizlenmesini sağlar.
- Yeterince uyumaya özen gösterin. Uyku sırasında tükürük üretimi artar ve bu da ağzınızın temizlenmesine yardımcı olur.
Bu basit önerilerle tartar oluşumunu önleyebilir ve dişlerinizi sağlıklı tutabilirsiniz.
